nie jem

rumabam przeczytaj moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html plan na dobry poczatek masz opisany w linku nr 2. jak nie masz-badz nie zorganizujesz sobie-odpowiedniej ilosci obciazenia...to lepiej od razu daj se spokoj. "Cel treningowy : rzeźba (pozbycie się brzucha) " "Dieta : jem [...]

Dieta : Nie znam sie :( Jem na co mam ochote To zdanie wyjaśnie wszystko , brak odpowiedniego odżywianie jest równoznaczny z brakiem wyników/przyrostów Musisz zadbać o odżywianie jeśli ułozysz zbilansowaną dietę to szybko zobaczysz efekty swoich treningów pozdro

no to ja po yasmin nie zanotowałam zwiekszonego apetytu na kaloryczne rzeczy bo jem je caly czas

Witam! Następne pytanie: czy istnieje jakieś w miarę uniwersalne informacje na temat zawartości makroelementów w wędlinach i w serach żółtych? Czasem pojęcia nie mam, jaką szynkę jem i nie wiem, jak ją sobie wpisać, wiec coś takiego by się przydało. I prosiłbym bardzo o odpowiedź na poprzednie pytanie. Pozdrawiam!

psonic moj wujek pracował w miwexie i opowiadał jak tam sie ketchup robi ale ja itak nigdy ketchupu z tej firmy nie zjem jem pudliszki albo kotlin

Dział odżywianie ? Ja mam diete ułożoną, jem 6 posiłków dziennie, dietę mam z potreningu przez specjalistę ułożoną, wiec nie rozumiem o co wam chodzi ?

Tak tylko u mnie często jest tak ze nie mam kiedy zjeść.... I jem dopiero po pracy.

Dzięki za odpowiedzi. Nie pozostaje nic jak Was posłuchać i odpuścić cykl. Kupię sobie może tylko Mk677 żeby IGF1 podbić.. Zdziwił mnie ten wynik bo nie czuję się jakoś specjalnie i nie wyglądam na kogoś z wysokim testosteronem. Tzn. Nie mam zakoli na głowie, a zarost taki prawdziwy tylko w obrębie brody, nie na całej mordzie. Myślę, że może to [...]

Z tymi sucharkami troche moze przesadzilem.. :) ogolnie dziennie nie przekraczam 400 - 500 kalorii przy zapotrzebowaniu ok. 3000. Jezeli cookolwiek juz jem to patrze glownie na zawartosc kalorii a potem tluszczu. Szczerze mowiac to nie zauwazylem zeby moje miesnie zmniejszaly sie, wrecz przeciwnie wygladaja na lekko opuchniete. Glownie okolice [...]

Pls ja tez jestem ektomorfikiem typowym, nie waze doozo wiecej od Ciebie, a naraz jem spokojnie 250g ryzu, Dalej w diecie jest na mooj gust za malo weglowodanoow, musisz zwiekszyc ich ilosc ! bialko możesz troche jeszcze obciąc. Płatki daj owsiane, nie powinno się jesc z rana prodooktoow o wysokim IG, wtedy organizm jest w stanie magazynowania i [...]

Jem wszystko Dla przykładu dzisiaj zjadłam (ogormna ilość flasków wołowych i makaron spagetii z mieskiem mielonym do tego jakies kanapki) Któs mi powiedział abym sie nie zrazał i nawet częstrze przerwy na regenracja jak mi potrzeba robił Zmieniony przez - brudzis3 w dniu 2010-10-13 19:27:34

to nie jest tak że jem tak cały czas i tylko tego się trzymam, czasami wpadnie wołowina, lub świnia , teraz może takie głupie pytanie ale ile powinna trwać redukcja tj. ile można być na ujemnym bilansie kalorycznym ?? i drugie pytanie czy aktualna rozpiska diety jest ok czy dalej do poprawy ?? Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 [...]

... nie umiem tyle zjeść jestem alb za leniwy albo syty albo po prostu nie mam ochoty coś zjeść temu jem nie regularnie... sam sobie odpowiedziales. jesli chcesz dobrze wygladac to musisz nauczyc sie dyscypliny.

Lecytyne to minimum 15g, rozluz po posilkach na 3 razy. t-bol jak na opakowaniu. bcaa ja jem zawsze 10g po treningu + izotonik 70g a pozniej po ok 30 minutach bialko i pozniej dopiero posilek.Taki mam schemat. Xpand daj wiec przed treningiem a crester z rana na czczo. Jak cie beda bolaly bebechy, ale nie powinny to daj wiecej oslonek, ale jakis [...]

No z uwagi że zapuściłem się trochę, cały tydzień jem dietetycznie trzymając się zasady nie podjadanie i żadnych zbędnych pustych kalorii przez które się roztyłem. Myślałem że taki mega cheat meal piwkowy z uwagi na taką bombe kaloryczna organizm częściowo wydali przez noc z uwagi że nie poradzi z przetworzeniem takiej ilości kcal. Przeglądałem [...]

A jakieś tabletki mogą powodować że nie działa tak jak trzeba jem controloc. I czy jeszcze mogli źle zrobic badanie w laboratorium czy coś popierdzielic

a ile masz lat ?? ja długo tak miałem, ale jak skończyłem 18, zacząłem pracować, wziąłem się solidnie za żelastwo to z 72 skoczyłem na 82, brałem trec creatine normal plus, białko WPC Ostrowia 80%, Gainbolic Olimpu. jak pracuje to bardzo dużo jem, diety takiej za***istej nie miałem wtedy, czasem jak nie mogłem wartościowo zjeść to sie obżerałem po [...]

Tak jak pisałem wyżej, że moja dieta polega na tym że jem co chce i nie mam nic rozpisanego. Po prostu uzupełniam makro i nie przekraczam bilansu. Co do siłowego to fbw. Zrobiłem dziś obwody i zobaczę za tydzień poprawe. Dorzucę przez cały tydzień 40 min rowerka codziennie.

mam wpc i pije je po treningu z rodzynkami, ale nie przed, godzine przed jem duży posiłek, a przed samym treningiem nie wystarczy żebym zjadł np 50g rodzynek + ok 10g białka z wpc i potem tak samo po treningu zamiast kupować carbo? po prostu chodzi o to aby w trakci treningu coś miał w żołądku aby nie dochodziło do katabolizmu? ale wiadomo, że nie [...]

newbie? Czmu wywaliłeś mu z diety warzywa? Masło roślinne imo może być. Stosunek tłuszczów to prawie 1:1:1. Ja jem kanapki z masełkiem i nie narzekam Chelb zmień na razowca i wywal kiełbase. Jogurty przy dużych ilosciach zmieniaj na naturalne Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-29 16:30:13